近日，一套名为“消气操”的健身动作在网上大热，不少短视频博主齐进行了挑战。这套动作的幅度不小，闇练者还需发出“呼、呼、呼”的吐气声，看起来略显“癫狂”校园春色，网友看后戏称：“要是有东说念主惹你不悦，当着那东说念主面跳消气操！”

　　有跟练跳的网友暗示：“我亦然在网上看到这个视频，嗅觉挺有好奇景仰的，就随着作念了一下。没思到确凿有用，跳着跳着就笑了。”

东说念主民网抖音账号发布的消气操

　　“每天一遍，安逸无穷”，消气操如斯神奇？

　　在消气操、首肯操等视频下，不少网友暗示，“随着跳了，确凿不不悦了”“我开没首肯不知说念，看我的东说念主彻底首肯了”“每天一遍，安逸无穷”，那么，消气操当真如斯神奇？

　　关于消气操的“奇效”，重庆一家三甲病院的中医民众陈医陌生析，这套消气操和健身气功八段锦里的两套动作相通，一套是“背后七颠百病消”，另一套是“傍边开弓似射雕”。这两套动作的主要作用是宽胸理气、梳理肺气，齐属于中医中的诱掖功效。消气操天然功法和八段锦有分手，但旨趣是叠加的，是以能达到消气的标的。

　　另一方面，也有民众解说，消气操的通顺强度不小，中等强度以上的通顺会让东说念主体分泌多巴胺和内啡肽，从而使东说念主感到精神愉悦；这个操的动作自己相比狂妄清朗，很容易掌抓，是以跳一跳天然情绪就好了。内容上，独一是通顺到一定强度，齐会让东说念主狂妄安逸。

小红书网友“通顺养生操”发布的首肯操

　　明星爱上八段锦，帕梅拉也来拍“八虚”

　　“早上八段锦校园春色，晚上龟龄功”，今天你练了吗？

　　除了近日爆火的消气操，八段锦、拍八虚等一众曾被合计是老年东说念主专属的中华传统健身功法，近两年也在B站（哔哩哔哩视频网站）、小红书、微博等平台络续升温。越来越多的90后、00后弃“健好意思操”从“八段锦”，各路明星、网红也加入了国潮养生雄兵。前有郑恺和苗苗在综艺节目中睡前打八段锦，后有孙俪暗示我方一直在练八段锦，并合计其概况进修内脏，甚而外洋健身博主帕梅拉，也推出一版《10分钟东方好意思学健身操》，在其中加入了拍腋窝等拍八虚的经典动作。

外洋通顺博主发布登第健身操

　　国度体育总局健身气功措置中心官网先容，八段锦源于南朝梁代，宋代已在民间流传，迄今已变成一套表面基础完善、功理功法无缺的养生秩序。在2024年央视春晚节目《健康到到令》中，歌手周深就与大熊猫花花的动画形象一说念为不雅众饰演了一段八段锦。

　　“八虚”是指东说念主体的八个要害，即两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝。中医合计，五脏之邪可爱隐讳于八虚之中。时时拍打八虚，能起到调畅气血、疏经通络、消逝邪气的作用。但以下情况者不宜操作：

　　有出血倾向的疾病，举例血小板减少、白血病、过敏性紫癜；

　　严重糖尿病患者；

　　皮肤外伤，或皮肤有领会炎症、红肿、渗液溃烂者；

　　新发生骨折、扭伤者；

　　女性月信期、妊娠期。

　　养身又养心，年青东说念主爱上“老翁乐”通顺

　　在B站上搜索“八段锦”不错看到，热度最高的一则八段锦训诲视频收成了三千余万次不雅看，一百多万次保藏，近四十万次点赞。

　　“练了一年，当作不冰凉了”“腿部力量加多了，体重裁减了”“精气神许多了”“神气安逸内讧少了”，在小红书平台搜索“八段锦”不错发现，不少年青网友从中受益；不外，也有东说念主暗示“跳了半个月毫无篡改”“不要过度听说八段锦，呼吸和动作秩序很要紧”。对此，民众暗示，并非通盘东说念主齐顺应闇练八段锦，盲目跟风不成取。

小红书网友共享八段锦心得

　　不管是令东说念主捧腹的消气操、首肯操，仍是底蕴深厚的八段锦、拍八虚，这些闇练无需器械、不受模式局限、粗略易学的健身养无邪作，弥散被加入了现代年青东说念主的养生套餐。

　　当孤单差错的“脆皮年青东说念主”，进入养生、养心的国潮健身热，“质疑老祖先、领会老祖先、成为老祖先”，越来越多“血脉醒觉”的年青东说念主正在以一种狂妄幽默的神色加深对优秀传统文化的认可感和参与感，而这些融入现代生涯的传统文化精髓，也以潜移暗化的神色，颐养他们的“身”，安抚他们的“心”。

　　（海报新闻剪辑 张卿彬 概括整理自东说念主民网、上游新闻、湖南日报等）